在快节律的当代生存中，很多东说念主因使命压力大、饮食不规则等原因导致气血不及。气血亏虚不仅影响体魄健康，还可能激励疲倦乏力、面色惨白、头昏目眩等问题。因此，通过食疗来补充气血显得尤为进攻。以下是一些浮浅易作念的补气血药膳，匡助你贵重体魄，收回生力。
### 1. **红枣桂圆枸杞茶**
材料：红枣5颗、桂圆肉10克、枸杞子10克。
作念法：将通盘材料洗净后放入杯中，加入热水冲泡，盖上盖子焖10分钟即可饮用。此茶具有温补气血、养快慰神的功效，适应遥远服用。
### 2. **当归黄芪炖鸡**
材料：老母鸡一只（约1公斤）、当归3片、黄芪10克、生姜几片。
作念法：先将鸡肉切块焯水去腥，然后与当归、黄芪、姜片一同放入砂锅中，加适量净水，清徐人才网_清徐招聘网_清徐人才招聘网用小火慢炖2小时。这说念菜既能补血又可益气， 雅安人才网_雅安招聘网_雅安人才市场相等适应体弱者食用。
### 3. **阿胶红枣粥**
材料：阿胶粉10克、红枣8颗、糯米50克。
深圳市佳易付咨询有限公司作念法：先将红枣去核煮烂， 熙滨泵阀制造网-泵阀网,水泵,阀门再加入淘洗干净的糯米熬成粥，临了撒入阿胶粉搅动均匀即可。阿胶被誉为“补血圣品”，搭配红枣和糯米，宜章招聘网_宜章人才网_宜章求职网能有用改善贫血症状。
### 4. **东说念主参枸杞鸡汤**
材料：簇新鸡肉半只、东说念主参1根、枸杞10克、红枣数颗。
作念法：将鸡肉切块焯水后，与东说念主参、枸杞、红枣一王人放入炖盅内，注入足量净水，隔水蒸制3小时。此汤甘甜润口，能大补元气，增强免疫力。
### 5. **黑芝麻核桃糊**
材料：黑芝麻30克、核桃仁20克、蜂蜜适量。
作念法：将黑芝麻炒香磨粉，核桃仁捣碎搀杂，用温热水调匀后加入蜂蜜调味。这款糊状食物富含多种养分因素，遥远食用有助于补肾填精、柔润肌肤。
以上这些药膳食谱浮浅实用，既保留了食材本人的养分价值，又通过科学配伍达到了更好的贵重甘休。坚合手每天适量进补，定能让您的体魄抖擞出健康的光彩。虽然，在袭取具体食谱时，还需左证个东说念主体质进行疏通，必要时请商榷专科大夫或养分师。愿民众都能通过合理饮食宜章招聘网_宜章人才网_宜章求职网，领有一个矫健的体魄！